毎日、当たり前のように隣に居た人。
朝起きれば顔を合わせ、
食事を一緒にして、
何気ない会話を交わす。
そんな日常が、これからもずっと続くと思っていた。
ところが、ある日突然、その人がいなくなってしまう。
家の中を見渡しても姿がない。
話しかけようとしても返事がない。
いつもの場所に、その人が居ない。
大切な人を亡くした悲しみは、簡単に言葉にできるものではありません。
今回は、居て当たり前だった人を亡くしたとき、残された家族はどのように気持ちを立て直していけばよいのか、一緒に考えてみたいと思います。
居て当たり前だった人がいなくなるということ
身近な人を亡くしたとき、悲しみを感じるのは当然です。
しかし、それだけではありません。
今までの生活の中に、その人の存在が深く入り込んでいたことに気づかされます。
例えば、
- 朝起きても「おはよう」と言う相手がいない
- 食事を作っても一緒に食べる人がいない
- 買い物に行くと、いつものように一緒に選んでいたことを思い出す
- 帰宅しても「おかえり」と迎えてくれる人がいない
- 何か相談したくても、もう電話をすることができない
こうした何気ない瞬間に、寂しさが押し寄せてくることがあります。
大きな出来事があったときだけではありません。
むしろ、いつもと変わらない日常の中で、突然その人がいないことを実感するのです。
無理に気持ちを立て直そうとしなくていい
大切な人を亡くしたあと、
「いつまでも悲しんでいてはいけない」
「そろそろ元気にならなければ」
「家族のためにしっかりしなければ」
そう考える方もいらっしゃいます。
しかし、無理に気持ちを切り替える必要はありません。
悲しいときは悲しんでいいのです。
涙が出るなら、我慢しなくてもいいのです。
反対に、亡くなった直後なのに涙が出なかったり、何も感じられなかったりすることもあります。
悲しみの表れ方は、人によって違います。
大切なのは、周囲と比べないことです。
「もう立ち直らなければ」と自分を追い込まず、今の自分の気持ちをそのまま受け止めてあげてください。
亡くなった人のことを忘れる必要はありません
気持ちを立て直すというと、亡くなった人のことを考えないようにしたり、思い出さないようにしたりすることだと思う方もいるかもしれません。
しかし、忘れる必要はありません。
一緒に過ごした時間も、交わした言葉も、大切な思い出です。
写真を見て懐かしく思う日があってもいいでしょう。
好きだった食べ物を見て、思い出すことがあってもいいでしょう。
思い出して笑える日もあれば、涙が出てしまう日もあります。
どちらも自然なことです。
亡くなった人との思い出を大切にしながら、少しずつ自分の生活を取り戻していけばよいのです。
少しずつ自分の日常を取り戻していく
気持ちを立て直すために、特別なことをする必要はありません。
まずは、できることから始めてみましょう。
例えば、
- 朝起きたらカーテンを開ける
- 温かい食事をきちんと取る
- 近所を少し散歩してみる
- 気の合う人と話をする
- 以前から好きだったことを少しだけ再開する
最初は何をするにも気力が出ないかもしれません。
それでも構いません。
昨日より少しだけ動けた。
今日は食事がおいしく感じられた。
久しぶりに笑うことができた。
そんな小さな変化を大切にしてください。
気持ちが回復する速さに、決まりはありません。
焦らず、自分のペースで過ごしていきましょう。
周囲の人に頼ることも大切です
大切な人を亡くした悲しみを、一人だけで抱え込む必要はありません。
家族や友人など、安心して話せる人がいれば、今の気持ちを聞いてもらうのもよいでしょう。
何も話したくないときは、無理に話す必要もありません。
ただ一緒に居てもらうだけで、気持ちが少し楽になることもあります。
もし、長い間眠れない、食事が取れない、日常生活が難しいほどつらい状態が続く場合は、医療機関や専門の相談窓口に頼ることも考えてください。
誰かに頼ることは、弱いことではありません。
これからも自分の人生を歩んでいい
居て当たり前だった人が亡くなると、これから先の人生まで止まってしまったように感じることがあります。
しかし、残された人の時間は続いていきます。
亡くなった人を大切に思う気持ちと、自分の人生を歩んでいくことは、決して矛盾しません。
新しいことを始めてもいい。
旅行に出かけてもいい。
友人と食事をして笑ってもいい。
楽しい時間を過ごしたからといって、亡くなった人を忘れたことにはなりません。
これからの人生を大切に生きていくことも、一つの向き合い方なのだと思います。
最後に
居て当たり前だった人が亡くなる。
それは、今までの生活が大きく変わってしまうということです。
すぐに気持ちを立て直せなくても当然です。
無理に元気になる必要もありません。
悲しいときは悲しみ、思い出したいときは思い出す。
そして、少しずつ自分の日常を取り戻していけばいいのです。
大切な人と過ごした時間は、亡くなったあとも消えることはありません。
どうか、ご自身の気持ちを大切にしてください。
横浜市民葬祭は、ご家族の大切な方との最後のお別れを、心を込めてお手伝いいたします。
葬儀について分からないことや不安なことがございましたら、お気軽にご相談ください。
